肌の回復の質を高め、最速で美肌になれる方法

みなさん肌のターンオーバー

と言う言葉は知っていますか？

肌のターンオーバー

とは一定のサイクルで

新しく生まれる代謝のしくみ

のことをです。

このターンオーバーのサイクル

の質を高めることが

美肌につながっていきます。

「ターンオーバーって自分で

制御できないでしょ」

実は僕も最初は

そう思っていました。

しかし、そんなことは

ありません。

ターンオーバーの質を

高めることは生活を

見直すことで簡単に

できます。

一般的に肌の回復の時間は

4週間から6週間かかります。

しかし、生活習慣や紫外線が

原因で回復の周期を乱し

ていることがあるのです。

例えば生活習慣

で言えば睡眠

や肌の代謝を

促進するビタミン

これらの不足すること

が周期を見出す原因

となります。

紫外線はターンオーバー

が乱れるだけでなく

肌の弾力やハリを

保っているコラーゲンや

エラスチンを破壊・

変性してしまいます。

「生活習慣を全部変えるのは

無理！」

その場合は

まず睡眠時間の

確保や栄養のある

食事をとっていきましょう！

そこから徐々に

改善できる

生活習慣を

見直していきましょう！

また外に出る時は

日焼け止め

を塗り、

できるだけ

太陽に当たらないよう

にしましょう！

美肌になる上で

肌のターンオーバー

の機能は一番大事です！

行動するかしないか

で大きな

差が出ます。

そしてターンオーバー

は加齢によって周期は

遅くなってしまいます！

だからこそ手遅れに

なる前にいますぐ

行動しましょう！

地味にな継続は

圧倒的な結果を

生みます。

ぜひ実践してみてください！